北京军训基地：军训饮食如何搭配

　　北京军训基地的军训是对人体体能和意志的一场考验，低温无疑是在向本次军训推波助澜。医生提示大家家时辰关注本人的身体。

　　北京军训基地低温加上艰辛的训练必定招致少量汗腺的分泌，人体随之需求补充水分。少量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需求补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比方干菜汤，就能很棒处理干渴。也就是说口渴时，无妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

　　膂力的少量耗费需求及时增强养分。吃些水果是必要的，但以水果替代正餐却是要不得的。由于在北京军训基地军训不是一天两天的事，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同窗必需留意饮食搭配。

　　要留意的是那些不吃早餐或吃得很少的同窗，医生提示说：“早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精神投入到早上长工夫的训练中，否则极易形成低血糖性休克。除此之外，中暑的晚期症状是头晕头昏，事出有因会感到恶心，四肢无力，一旦发作这种状况，请同窗立即到医务室的指定地点。医生还特别提示一些身体不舒适的女同窗，不要由于“难为情开不了口”而坚持究竟，这对身体是极为不利的，有能够带来身体的损伤和终身的遗憾。